遠離塵世的喧囂，感受大自然的多姿多彩，用心反思自我。隨著時光的緩慢流逝，度過一段遠離日常塵囂的時光，同時放鬆身心，這就是靜修的真正樂趣。靜修方式有各式各樣，可以做瑜伽、健身等，而本次我們將向您介紹日本獨特的靜修方式--「禪」的世界。

“禅”有多种理念，很难一言以蔽之。然而，茶道、书道、枯山水（庭园设计）等很多日本传统文化都受到了禅的影响，其中的共同点可以说是静心、面对自我，追求更高的境界。

以「禪」作為其修行法的禪宗創始人據傳是從印度來到中國的佛教高僧菩提達磨。在公元1200年前後，禪宗在日本傳播開來。其教義最先被武士階層接受，並迅速擴散到平民百姓階層，由此逐漸走出了自己獨特的發展之路。隨後，它逐漸滲透到以茶道為代表的多種文化藝術之中。

禪宗的僧侶以靜心安坐即坐禪作為修行的核心。他們盤腿而坐，挺直背脊，調整呼吸，專注「當下」。自我約束，感謝世間萬物，省去無謂之事，重新審視生活方式。這種理念也適用於日常生活。認真過好每一天，本身就是一種「禪」道。

日本有許多寺院都可以體驗坐禪。如果想要體驗禪的世界，不妨親自前往一探究竟。京都的南禪寺、高台寺、東京的大澤山龍雲寺和鎌倉的圓覺寺等，都有舉辦坐禪體驗活動。詳情可查看各寺院的官方網站。在旅途之中騰出一些時間給「禪」，定會成為美好的旅行回憶吧。 （截至2023年8月的資訊。）