远离尘世的喧嚣，感受大自然的多姿多彩，用心反思自我。随着时光的缓慢流逝，度过一段远离日常尘嚣的时光，同时放松身心，这就是静修的真正乐趣。静修方式有各式各样，可以做瑜伽、健身等，而本次我们将向您介绍日本独特的静修方式--“禅”的世界。

“禅”有多种理念，很难一言以蔽之。然而，茶道、书道、枯山水（庭园设计）等很多日本传统文化都受到了禅的影响，其中的共同点可以说是静心、面对自我，追求更高的境界。

以“禅”作为其修行法的禅宗创始人据传是从印度来到中国的佛教高僧菩提达磨。在公元1200年前后，禅宗在日本传播开来。其教义最先被武士阶层接受，并迅速扩散到平民百姓阶层，由此逐渐走出了自己独特的发展之路。随后，它逐渐渗透到以茶道为代表的多种文化艺术之中。

禅宗的僧侣以静心安坐即坐禅作为修行的核心。他们盘腿而坐，挺直背脊，调整呼吸，专注“当下”。自我约束，感谢世间万物，省去无谓之事，重新审视生活方式。这种理念也适用于日常生活。认真过好每一天，本身就是一种“禅”道。

日本有许多寺院都可以体验坐禅。如果想要体验禅的世界，不妨亲自前往一探究竟。京都的南禅寺、高台寺、东京的大泽山龙云寺和镰仓的圆觉寺等，都有举办坐禅体验活动。详情可查看各寺院的官方网站。在旅途之中腾出一些时间给“禅”，定会成为美好的旅行回忆吧。 (截至2023年8月的信息。)